Mengatasi Mata Lelah

Mata lelah – Seusai sibuk dengan segunung pekerjaan, seringkali kedua mata kami terasa berat. Ini bisa menjadi tanda apabila mata mengalami kelelahan dan memperlukan istirahat.

Kelelahan pada mata merupakan sebuahkeadaan ketika mata terasa lelah dampak dipakai dengan cara intens untuk mendukung aktivitas sehari-hari semacam mengemudi, bekerja di depan layar komputer, menyimak buku, dan pekerjaan lainnya yang memperlukan kefokusan yang tinggi. Mesikipun tampak sepele, sebaiknya kamu tak meremehkan kondisi ini, sebab apabila tak ditangani dengan baik, aktivitas kamu bisa terganggu.

Gejala mata lelah

 penyebab mata merah atau iritasi

Apabila mata kamu terasa berat dan lelah, biasanya tersedia gejala-gejala semacam berikut ini :

    Pengamatan menjadi kabur.

    Pengamatan tak bisa fokus.

    Mata terasa berat (kadang berair).

    Mata terasa gatal, kering, dan perih.

    Sakit di punggung, bahu, leher, dan kepala.

    Sensitif terhadap cahaya.

Penyebab Mata Lelah

Salah satu faktor yang tak jarang mengakibatkan mata lelah merupakan tingkat kefokusan mata yang tinggi dalam waktu lama, umpama melihat televisi alias bekerja di dapan layar monitor. Tidak hanya itu, ada berbagai penyebab lainnya yang bisa membikin mata menjadi lelah.

    Menyimak dan mengemudi.

    Tak jarang terkena cahaya yang sangat terang.

    Berada pada tempat yang udaranya sangat dingin alias sangat kering.

    Memaksakan diri untuk melihat benda alias menyimak buku dalam cahaya yang sangat redup.

Mengatasi Kelelahan Pada Mata

Kelelahan pada mata tergolong kondisi yang umum terjadi dan tak memperlukan penanganan yang serius. Faktor yang butuh dilakukan merupakan lumayan dengan mengistirahatkan mata dalam berbagai waktu, dan rasa lelah di mata pun bakal hilang. Tetapi apabila mata kamu yang lelah tak kunjung membaik dan bahkan mata terus terasa berat, dan terjadi dalam waktu yang lama, segeralah berkonsultasi terhadap dokter.

Pencegahan Supaya Mata Tak Cepat Lelah

Adapun tips-tips berikut ini bisa menolong mata kamu supaya tak mengalami kelelahan yang bisa berdampak pada produktivitas kamu dalam bekerja.

    Aturlah jarak antara layar komputer dengan mata anda. 50 sampai 100 cm merupakan jarak yang ideal bagi kedua mata anda.

    Aturlah pencahayaan layar monitor komputer/laptop anda, usahakan jangan terlalu terang dan tajam sebab faktor tersebut membikin mata kamu cepat tegang dan lelah.

    Saat bekerja dengan memakai laptop/komputer, usahakan posisi tubuh kamu lurus alias sejajar dengan perangkat elektronik tersebut. Aturlah posisi tubuh kamu senyaman mungkin. Jangan buat anak buah tubuh kamu semacam punggung, leher, bahu, dan mata, bekerja terlalu keras dampak posisi tubuh yang tak cocok ketika bekerja di depan layar monitor komputer.

    Jangan ‘pelit’ untuk berkedip. Berkedip bisa menanggulangi rasa lelah di mata. Berkedip bakal menghasilkan air yang bisa melembabkan dan menyegarkan kedua mata anda. Kamu juga bisa memakai obat tetes mata untuk membikin mata kamu yang kering menjadi lebih lembab.

via Liputan6 | image : antsonafarm.blogspot.com