Semua manusia baik itu laki-laki maupun perempuan pasti
mengharapkan tubuh yang sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun
terserang penyakit tentulah bakal membikin segala aktivitas maupun pekerjaan
menjadi berantakan. Opsi gaya nasib sehat bagi kaum adam maupun hawa yang wajib
mereka praktekkan tentulah tidak sama satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan,
ada beberapa gaya nasib sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step
nasib sehat bagi para perempuan tersebut...???.
Sahabat, trik
kesehatan. Berikut ini ada 7 step mengenai nasib sehat yang sesuai untuk
diterapkan bagi seluruh perempuan alias wanita :
1. Step 1 :
Penuhilah dulu mengenai Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam faktor ini, penting
kiranya kamu mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan
tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium dan kurangi
konsumsi gula dan garam.
2. Step 2 :
Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tidak butuh
berlama-lama, lumayan sediakan waktu tidak lebih lebih 30 menit setiap pagi
untuk sekadar berlangsung kaki di kurang lebih rumah alias jalan setapak di
dekat rumah anda.
3. Step 3 :
Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak tidak sedikit yang
merokok, tapi mereka rutin terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari
orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan
para perokok aktif.
4. Step 4 :
Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres tidak sedikit dialami
oleh para wanita terutama mereka yang telah dewasa alias yang telah menikah.
Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan tutorial meluangkan waktu
beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yang tenang.
5. Step 5 :
Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit bakal meningkat,
apabila para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung
tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan
disiang hari alias apabila terpaksa, jadi gunakan tabir surya ( SPF 15 ).
6. Step 6 :
Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan bakal istirahat alias tidur yang lumayan
ternyata menjadi keharusan terutama para perempuan. Untuk itulah, mulailah
mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.
7. Step 7 :
Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Beberapa resiko dan penyakit bisa mengancam
para perempuan terutama kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan
tubuh dengan cara berkala. Jadi gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan
cepat di obati.
Semoga trik kesehatan
yang menjelaskan beberapa step nasib sehat bagi para perempuan bisa berguna
bagi pembaca terutama para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : everydayhealth, intips-kesehatan.blogspot.com/